Background Pilates Studio  

De Pilates Studio Palma Personal Training Adress
De Pilates Studio reformers
Working on the Pilates Wall Unit
De Pilates Studio in Den Haag Benoordenhout
Pilates Mat Class
De Pilates Studio Wall Units
Pilates Mat Class working with the Magic Circles
Page
Menu
News
You are here: Home > Pilates Filmpjes
en

Pilates Filmpjes

Dit is een kleine collectie van onze filmpjes/videos die wij in onze studio hebben opgenomen.


Dit is een 2 minuten overzicht om in het kort de verschillende Pilates oefeningen te laten zien die tijdens de lessen (mat or prive) gedaan kunnen worden afhankelijk van de niveau van de klant.

Pilates in 2 Minutes


De "Teaser Twist" is een oefening op de Wunda Chair om de rug spieren te verlengen en te versterken. Tevens worden de buikspieren versterkt en de natuurlijke lijn en balans van het lichaam  verbetert.

Teaser twist op de wunda chair


De Scissors en Bicycle op de Spine Corrector is een oefening om je "Power House" (spieren van je onderrug en buik) te versterken.

De Scissors en Bicycle op de Spine Corrector


Spread Eagle is een van de oefening van de "traditional ending". Joseph Pilates gebruikte deze serie van oefeningen vaak om een sessie te beeindigen bij een intermediate/gevorderde klant.

Spread Eagle op de Cadillac


Deze oefening is heel uitdagend !! "Flexibility, Alignment, Control....."
Je leert deze oefening eerst op de "Ladder Barrel" en pas daarna doe je deze oefening op de "Long Box". Het versterkt je rug en buikspieren.

Swan op de Long Box


De Russian Split is een gevorderde oefening dat gedaan wordt op het einde van een gehele work-out. Deze oefening kan je alleen doen als je alle 6 principes van de Pilates techniek beheerst: Stabiliteit, Controle, Concentratie, Flow, Ademhaling en Precisie.

Russian Spilt op de Reformer


Deze teaser op de spine corrector is heel goed voor de buikspieren.

Spine Corrector Teaser


« prevtopnext »

Priveles

Voor meer informatie over onze prive lessen kunt u vinden op onze Pilates priveles pagina.

Meld je nu aan via email Info@palmapilates.nl of via de Mailform of bel de studio.

Pilates_prive_classes

Groepsmatlessen

We hebben nog plaats op onze groepsmatlessen op maandag 18:15, woensdag 19:30, donderdag 19:45 en zaterdag 10:45. Als u geïnteresseerd bent neem contact op met Catarina Palma.

Voor meer informatie over onze groepslessen kijk op de groepslessen pagina.

Meld je nu aan via email Info@palmapilates.nl of via de Mailform of bel de studio.

Pilates_mat_classes.png


Pilates Filmpjes | Design by FKO | Login