De Pilates Studio

Palma Personal Training

Focused on improving flexibility and strength for the total body
English Spanish
)
corona scanner
Corona maatregelen vanaf 28 november
Vanaf 28 november zijn we genoodzaakt om onze deuren te sluiten vanaf 17:00. Hierdoor komen onze avond matlessen te vervallen. We hebben 2 online mat lessen via Zoom opgezet (Maandag en Woensdag om 19:30).
Komt u naar de studio, houd 1.5 meter afstand, draag een mondkapje als u binnen komt en houdt uw QR code gereed.
Beschikt u niet over een QR code dan dient u een negatieve testuitslag te kunnen overleggen van maximaal 24 uur oud.
Corona maatregelen vanaf 28 november
Vanaf 28 november zijn we genoodzaakt om onze deuren te sluiten vanaf 17:00. Hierdoor komen onze avond matlessen te vervallen. We hebben 2 online mat lessen via Zoom opgezet (Maandag en Woensdag om 19:30).
Komt u naar de studio, houd 1.5 meter afstand, draag een mondkapje als u binnen komt en houdt uw QR code gereed.
Beschikt u niet over een QR code dan dient u een negatieve testuitslag te kunnen overleggen van maximaal 24 uur oud.
)
Coronaproof
Coronaproof
Wij houden ons strikt aan de RIVM corona protocol en hygiëne regels. Wij hebben speciaal een mechanisch ventilatie systeem geïnstalleerd voor voldoende luchtverversing in de studio volgens de geldende landelijke richtlijnen.
Coronaproof
Wij houden ons strikt aan de RIVM corona protocol en hygiëne regels. Wij hebben speciaal een mechanisch ventilatie systeem geïnstalleerd voor voldoende luchtverversing in de studio volgens de geldende landelijke richtlijnen.

Wat is Pilates?

Pilates is een trainingsmethode voor jong en oud. Pilates zorgt ervoor dat het lichaam in correcte houding staat en dat de wervelkolom versterkt wordt door middel van spieroefeningen. De Pilatesoefeningen worden uitgevoerd met de nadruk op een juiste balans tussen kracht, souplesse en een correcte ademhaling.

Pilates heeft een positief effect op zowel de geest als het lichaam. Als u eenmaal Pilates in uw lichaam heeft, raakt u het niet snel meer kwijt. U zult merken hoe de voordelen van Pilates in uw dagelijkse leven doorwerken. Pilates verbetert uw fysieke en mentale gezondheid.

Pilates legt nadruk op de volgende principes: concentratie, beheersing, centrum, nauwkeurigheid en ademhaling.

De Pilates Studio

Wilt u een persoonlijke training (privéles), met twee of drie personen (duo/trio les) of traint u liever in een groep (matles met max. 10 personen)?

Pilates is een veilige en effectieve methode die door iedereen kan worden beoefend, ongeacht het fysieke niveau, leeftijd of eerdere bewegingservaring. De oefeningen worden uitgevoerd onder leiding van een persoonlijke trainer of worden uitgeoefend in kleine groepen. Bij training in een groep wordt ook rekening gehouden met de persoonlijke behoefte van de deelnemers. Wij bieden trainingsprogramma's op verschillende niveaus (beginners, intermediate en advanced level).

De Pilates studio beschikt over alle apparatuur die Joseph Pilates heeft ontworpen (cadillac, high chair, wunda chair, wall units, spine correctors, reformer, power circles en mats).

)

Trainings Programma's

Privéles
Privéles wordt ook wel persoonlijke training genoemd. Tijdens een intake les met uw eigen persoonlijke trainer wordt een oefenprogramma samengesteld dat volledig is afgestemd op uw wensen en mogelijkheden.
Duo en Trio les
Tijdens de duo of trio lessen maakt u gebruik van speciale voor Pilates ontwikkelde apparaten genaamd: "exercise apparatus". Belangrijk is dat het niveau van uw trainingspartner(s) gelijk is aan dat van u.
Matles
De groeps matlessen (max 10 personen) worden uitgevoerd als grondoefeningen op een mat. Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van power circles en de Pilates ballen. Er zijn 3 verschillende niveaus: beginners, intermediate en advanced.

Dit zijn de meest verkochte lespakketten

  • Extra Discount
  • 10 matlessen
  • €215,-
    nu
    €210,-*
  • 10 matlessen per persoon
    13 weken geldig
  • Coupon Code: MAT-10
  • koop
  • Extra Discount
  • 10 privélessen
  • €590,-
    nu
    €575,-*
  • 10 privélessen per persoon
    1 jaar geldig
  • Coupon Code: PRI-10
  • koop
  • Extra Discount
  • 10 duolessen
  • €430,-
    nu
    €420,-*
  • 10 duolessen per persoon
    1 jaar geldig
  • Coupon Code: DUE-10
  • koop
  • Extra Online Discount op de 10 matlessen. Maak gebruik van de coupon code: MAT-10 voor €5,- discount tijdens Checkout.
  • Extra Online Discount op de 10 privélessen. Maak gebruik van de coupon code: PRI-10 voor €15,- discount tijdens Checkout.
  • Extra Online Discount op de 10 duolessen. Maak gebruik van de coupon code: DUE-10 voor €10,- discount tijdens Checkout.

Veel voorkomende vragen

Wilt u de prijzen zien van onze matlessen, Privé, Duo, Trio en kwartet lessen ?
Wilt u weten wanneer onze groepsmatlessen zijn ?
Wilt u meer weten over onze studio huisregels?

Trainers Pilates Workshops

The Pilates Studio - Palma Personal Training organiseert regelmatig workshops voor Pilates trainers.

2019 Pilates workshop
"Kennis vergroten en verdiepen van de reformer op de mat en de wall unit. Nieuwe oefeningen op de barrel en omgaan met rug problemen" met Michael Fritzke en Ton Voogt.
2016 Pilates workshop
"Refresh and renew your classical repertoire" met Michael Fritzke en Ton Voogt.
2014 Pilates workshop
"Advanced Mat and Reformer workout" met Bob Liekens. De workshop was bestemd voor een geselecteerde groep Pilates trainers.

Maak kennis met onze trainers

Catarina Palma
Catarina was 15 jaar een professionele klassieke danseres en heeft gedanst bij verschillende gezelschappen in Europa. Naast haar danscarrière heeft zij ook een universitaire opleiding in menselijke motoriek...
Carine Nabuurs
Carine volgde de balletopleiding aan de dansacademie in Arnhem. Zij had bijna 20 jaar haar eigen balletschool in Ede. In 1999 begon Carine met Pilates. In 2003 voltooide zij haar Pilatesopleiding bij Romana...
Zhivka Yaneva
Zhivka is afgestudeerd aan de Musical Academy in Sofia, Bulgarije, in 1999. In 2005 is ze naar Nederland gekomen voor haar Pilatesopleiding. Zij heeft haar opleiding afgerond bij Romana's Pilates in Den Haag....
Ineke Latour
Ineke is in het bezit van een volledig Stott Pilates diploma en is sinds 2008 een toegewijd en deskundig docent. Ze is daarbij gecertificeerd als een...
Sabine Morosini
In 2005 kwam Sabine in aanraking met Pilates. Zij raakte zo geïnspireerd door de manier van bewegen tijdens deze Pilates lessen dat zij in 2006 besloot om zelf een...
Paula London
Paula heeft een bachelor diploma in fysiotherapie. Daarnaast heeft zij ervaring op het gebied van ademhalingsfystiotherapie, neuropediatrie en....
Claire Schapira
Na het ontdekken van de Pilates-methode, voltooide Claire in 2017 haar klassieke opleiding tot Pilates-instructeur bij Romana's Pilates in New York. Claire heeft van 2015 tot 2017 pilates gegeven in Charlotte....