Pilates groepsmatlessen
In tegenstelling tot de individuele en duo-lessen worden groepsmatlessen uitgevoerd als grondoefeningen op een mat. Deze lessen zijn verdeeld in drie niveaus: beginners, intermediate en advanced. Ze worden aangeboden in zowel het Nederlands als het Engels. Tijdens de groepslessen worden hulpmiddelen zoals power circles en Pilatesballen gebruikt.
Om ervoor te zorgen dat we iedereen de nodige individuele aandacht kunnen geven, beperken we het aantal deelnemers tot maximaal 10 personen per matles.
De Pilates-oefeningen op de mat zijn voornamelijk gericht op het versterken van de onderrug, buik, bekken en bilspieren. Dit creëert een krachtig 'centrum', ook wel bekend als het "powerhouse", van waaruit de rest van het lichaam wordt getraind. Een sterke "powerhouse" geeft u energie, stabiliteit, controle en kracht. Er zijn maar liefst 500 verschillende oefeningen beschikbaar. Om het optimale effect te bereiken, dienen de oefeningen vloeiend en met precisie te worden uitgevoerd.
