Pilates privéles
Privéles wordt ook wel persoonlijke training genoemd. Tijdens een intakegesprek met uw persoonlijke trainer wordt een oefenprogramma op maat samengesteld, dat volledig is afgestemd op uw doelen en mogelijkheden.
Tijdens de privéles krijgt u de individuele aandacht die u als persoon nodig heeft. Privélessen worden ten zeerste aanbevolen als u herstellende bent van een blessure of als u specifieke behoeften hebt.
De oefeningen worden uitgevoerd met speciale apparaten die speciaal zijn ontworpen voor Pilates, bekend als "exercise apparatus".
De Pilates-oefeningen zijn primair gericht op het versterken van de onderrug, buik, bekken en bilspieren. Hierdoor wordt een krachtig 'centrum', ook wel bekend als het "powerhouse", ontwikkeld, van waaruit de rest van het lichaam wordt getraind. Een sterk "powerhouse" biedt u energie, stabiliteit, controle en kracht. De gebruikte apparaten bieden weerstand aan uw bewegingen, wat vereist dat u uw dieper gelegen spieren aanspreekt. De oefeningen moeten met vloeiende bewegingen en precisie worden uitgevoerd voor optimale resultaten.
Als u het "intermediate level" hebt bereikt, kunt u ook kiezen voor duo, trio of kwartetlessen. Het is van groot belang dat het niveau van uw trainingspartners overeenkomt met dat van u, om de effectiviteit van de training te waarborgen.
