Wat is Pilates ?
Pilates is een trainingsmethode voor jong en oud. Pilates zorgt ervoor dat het lichaam in correcte houding staat en dat de wervelkolom versterkt wordt door middel van spieroefeningen. De Pilatesoefeningen worden uitgevoerd met de nadruk op een juiste balans tussen kracht, souplesse en een correcte ademhaling.
Pilates heeft een positief effect op zowel de geest als het lichaam. Als u eenmaal Pilates in uw lichaam heeft, raakt u het niet snel meer kwijt. U zult merken hoe de voordelen van Pilates in uw dagelijkse leven doorwerken. Pilates verbetert uw fysieke en mentale gezondheid.
Pilates legt nadruk op de volgende principes: concentratie, beheersing, centrum, nauwkeurigheid en ademhaling.
Pilates Methode
De Pilates methode is een unieke methode voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. De ideeën van Joseph Pilates doorstaan al 100 jaar de nieuwste trends in de fitness branche. Zijn bewegingsmethode bestaat uit meer dan 500 spierversterkende en versoepelende oefeningen en door het re-educatieve karakter is zijn methode actueler dan ooit!
Ontwikkeld in 1920 bij de legendarische trainer en oprichter, Joseph H. Pilates, benadrukt de Pilates methode de verbetering van flexibiliteit en kracht voor het hele lichaam zonder daarbij spiermassa te ontwikkelen.
De eerste mensen die de Pilates methode hebben gebruikt waren dansers zoals Martha Graham en George Balanchine. De Pilates methode is niet alleen oefeningen maar een serie van gecontroleerde bewegingen voor lichaam en geest.
